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美容にもチョコレートを

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チョコレートで便秘知らずに♪

ダイエットに失敗して苦しんでいる方には便秘の方が多くおり、便秘とダイエットの関係性は否定できません。
また、太っている人は、運動不足から、腹筋の力も弱いので腸を健康的に動かすことができないので便秘になりやすいのです。

しかも痩せようとするあまりに食物制限などをしていると、食物繊維の不足が更にひどくなる。便秘がひどくなる、という悪循環に陥ってしまうわけなんです。
因みに、一日に摂取したい食物繊維は20から25gといわれています。
が、なんと!カカオ70%のチョコ100gには23.8gもの食物繊維が含まれているのです。もちろん他の食物からも食物繊維は取れるので100gも食べる必要はないのでご安心を!

これであなたも明日からチョコレートで便秘知らず!

美肌よ永遠に

女性にとって美肌は一生のテーマですよね?
先に言ったポリフェノール。この話をもう一度思い出してみましょう。このポリフェノールは細胞を酸化させてしまうにっくき、活性酸素の増殖を抑制すると言われているのです。その、活性酸素の悪行は肌の老化にも関係してきます。
しみやしわを、生じさせていったりはりをも失わせていくのです。
ですが、大丈夫!!チョコレートには活性酸素を抑制する働きもあるうえに、肌のトラブルであるにきびなどを防ぐカリウム、肌の色艶をよくする鉄分など自然のミネラルの数々を豊富に含んでいるからです。
バランスよくミネラルを摂りながら酸化を抑制し美肌を永遠に保つ努力をしましょう!

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