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理想的なダイエット

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正しいチョコレートダイエット

ここで正しいチョコレートダイエットの知識をきっちりと頭に入れておきましょう。
チョコレートの効果を効率よく賢く手に入れるためにはカカオマスの含有率の高いチョコレートを選ばなくてならないのです。

お勧めはカカオ70%以上のチョコレートです!

カカオ本来の味わいがして、かといってほのかなあまみがあるので慣れてきたら85%やそれ以上に挑戦してみるのもいいでしょう。
ここで注意点がありますが、ホワイトチョコレートにはカカオマスが含まれていないため効果がありません。
気をつけましょう。
因みに、ココアバターは主成分がステアリン酸で低カロリーなので吸収率も低く太りにくいのです。カカオ豆はとっても優秀ですよね。
最後に一日の摂取量の目安をお知らせいたしましょう。50グラムが妥当なところなので上手に振り分けながらストレス軽減を図ってダイエットしてください。

食べても太らないチョコレート!?

ここでレプチンという言葉をお勉強しましょう。
これは体内の脂肪組織から分泌され、食欲を抑制する物質のことです。ある、ビタミン研究者が実験したところ70%のチョコレートを食べ続けて4週間もするとこのレプチンの増加が顕著に見られるというのです。
ひいては、チョコレートを食べ続けると、食欲は抑えられるはずだというわけですね。
この研究では食事制限をしていませんから、きちんとした食事制限にチョコレートでのストレス軽減を図れば確実に痩せていくというわけです。

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