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チョコレートで便秘知らずに♪

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ダイエットに失敗して苦しんでいる方には便秘の方が多くおり、便秘とダイエットの関係性は否定できません。
また、太っている人は、運動不足から、腹筋の力も弱いので腸を健康的に動かすことができないので便秘になりやすいのです。

しかも痩せようとするあまりに食物制限などをしていると、食物繊維の不足が更にひどくなる。便秘がひどくなる、という悪循環に陥ってしまうわけなんです。
因みに、一日に摂取したい食物繊維は20から25gといわれています。
が、なんと!カカオ70%のチョコ100gには23.8gもの食物繊維が含まれているのです。もちろん他の食物からも食物繊維は取れるので100gも食べる必要はないのでご安心を!

これであなたも明日からチョコレートで便秘知らず!

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